Wechseljahre Coaching

Elena Vieten

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Aktiv in den Wechseljahren

Die Wechseljahre stehen allen Frauen bevor, die ein gewisses Alter erreichen. Studien zeigen, dass 75% der Frauen dabei unter ihren Symptomen leiden. Gleichzeitig wird darin aber auch dargelegt, dass Frauen, die sich mit dem Thema der Menopause auseinander setzen, besser mit der Umstellung zurecht kommen.

Ich bin hier, um dich bei dem Übergang in die Wechseljahre und auch während der Wechseljahre zu begleiten und zu unterstützen. Mein Coaching basiert dabei stets auf dem aktuellen wissenschaftlichen Stand.

Bei was kann ich dir helfen:

Veränderungen durch die Wechseljahre verstehen
Hintergründe für Gewichtszunahmen und besonders Zunahme des Bauchumfanges (viszerales Fett) verstehen und aktiv dagegen vorgehen
Unterstützung bei der Vorbeugung von Folgeerkrankungen durch Anpassung der Ernährung und des Trainings

Beim Coaching entscheidest du, wie deine Betreuung genau aussehen soll.
Virtuell oder in Person, mit WhatsApp Support oder ohne, wir finden gemeinsam die richtige Betreuungsform für dich.

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Mögliche Anzeichen für den Eintritt in die Wechseljahre:

  • unruhiger Schlaf/Schlafstörungen und Müdigkeit
  • Gewichtszunahme ohne eine Änderung der Ernährungsweise
  • Hitzewallung, Nachtschweiß
  • Zyklusschwankungen
  • vermehrt Kopf- und Rückenschmerzen, Brustspannen (oft durch Wassereinlagerungen) und/oder Unterleibsschmerzen
  • Stimmungsschwankungen

Wichtige Info vorab:

Vorab: ich bin keine Ärztin und erteile somit auch keinen medizinischen Rat oder verschreibe/verabreiche Medikamente. Ich habe vor einigen Jahren damit begonnen meinen Schwerpunkt bei der Ernährungsberatung und beim Personal Training auf Frauen ab 40 Jahren zu setzen (selbstverständlich sind auch alle jüngeren Frauen herzlich willkommen meine Angebote zu nutzen). In diesem Zuge befasse ich mich intensiv mit den Wechseljahren. Ich verfolge dabei kontinuierlich aktuelle wissenschaftliche Studien und Diskurse. Weiter führe ich Workshops und Fortbildungen zu diesem Thema, u.a. für die Volkshochschule Frankfurt, durch.

Mein Wechseljahre-Coaching kann dir dabei helfen genau zu verstehen, welche Veränderungen in deinem Körper ablaufen, und welchen Symptomen welche Ursachen zu Grunde liegen. Ich helfe dir dabei Anpassungen zu implementieren, um auf die körperlichen und hormonellen Veränderungen einzugehen und Lösungen für deine Probleme zu finden.

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